Ensemble !
En route pour atteindre la vie que tu désires
Disponible pour toi
Une méthodologie intuitive
Basée sur 5 piliers fondamentaux
Sortir de la dépression est le rêve de chaque dépressif.
Pourtant mettre des choses en place n’est pas si facile que ça.
Je le sais très bien, car j’ai eu une grosse dépression dans ma vie, mais dans ma rage de vivre, j’ai étudié tout ce que je pouvais sur la dépression.
À travers les informations médicales, mon expérience et mon parcours de coach, j’ai crée une méthode, la méthode des 5 doigts.
La méthode se base sur 5 piliers et travaille sur les raisons de la dépression et la mise en place de solution sans s’auto-saboter en se donnant le temps d’avancer.
Voici ces 5 piliers, qui faudra équilibrer pour trouver la sortie de cette spirale.
Pilier I - Dormir !
Il est impossible d’avancer, si le sommeil ne recharge pas votre batterie.
La qualité est aussi importante que la quantité. Une nuit blanche n’apporte pas d’énergie, surtout qu’elle va alimenter une cogitation excessive et peut-être néfaste.
Pilier II - Méditer !
Ici, pas de place aux religions, la méditation se pratique selon ses propres croyances.
La pratique que nous vous conseillons, si vous n’en avez pas, est basée sur la respiration en pleine conscience. Elle vous permet de prendre un moment pour vous recentrer, au son d’affirmations positives, qui pourront vous accompagner tout au long de votre journée.
Pilier III - Bouger !
Dépenser de l’énergie, permet de s’assurer que le moteur est fonctionnel.
Fait dans un cadre qui vous convient, il vous apporte un plaisir qui va huiler ce moteur.
Pilier IV - Manger !
Combustible de votre vie, il est important de prendre conscience de ce que la nourriture vous apporte.
Le lien que vous avez avec elle commence au marché, se poursuit en cuisine et explose au repas.
Il ne faut pas négliger cet élément, surtout qu’il peut également servir de vecteur au 4e pilier.
Pilier V - Sortir !
La socialisation est primordiale, comme les 4 autres. Sans elle, le moteur peut avoir des ratés et faire s’échapper des fumées pas toujours agréables.
Elle besoin de s’appuyer sur une structure de vie équilibrée.
Choisis ton programme
GoFast
358.- CHF
Durée : 1 mois
Eclairage
744.- CHF (ou 3x248.-)
Durée : 3 mois
Transformation
990.- CHF (ou 6x165.-)
Durée : 6 mois
Ce que vous devez savoir
Foire Aux Questions
Une foire aux questions, par rétroacronymie à partir de l’acronyme anglais FAQ pour frequently asked questions (littéralement « questions fréquemment posées »), est une liste faisant la synthèse des questions posées de manière récurrente sur un sujet donné, accompagnées des réponses correspondantes, que l’on rédige afin d’éviter que les mêmes questions soient toujours reposées, et d’avoir à y répondre constamment.
Le terme « mentor de vie » est utilisé pour décrire un professionnel ou une personne expérimentée qui agit comme un guide, un conseiller et un modèle pour aider les autres dans différents aspects de leur vie. Le mentor de vie partage son expérience, ses connaissances et sa sagesse afin d’aider les personnes à atteindre leurs objectifs, à surmonter les obstacles et à se développer personnellement.
Le rôle du mentor de vie est d’offrir un soutien émotionnel, des conseils pratiques, des encouragements et des perspectives inspirantes. Le mentor de vie peut aider à clarifier les objectifs, à identifier les passions et les valeurs, à améliorer les compétences, à renforcer la confiance en soi et à naviguer dans les transitions de vie.
Contrairement à un coach de vie, le mentor de vie partage souvent des conseils personnels basés sur ses propres expériences de vie et peut fournir des conseils plus directs et spécifiques. Le mentor de vie peut jouer un rôle important dans le développement personnel, professionnel, spirituel ou créatif d’une personne, en offrant un soutien continu et en favorisant la croissance à long terme.
Il est important de noter que le mentor de vie ne remplace pas un professionnel de la santé mentale ou un thérapeute. Le mentorat de vie est davantage axé sur l’échange d’expériences et le partage de conseils, tandis que les problèmes émotionnels ou psychologiques profonds nécessitent souvent une approche thérapeutique appropriée.
Après avoir partagé mes outils, je propose de t’accompagner pour les mettre en place et m’assurer qu’ils sont 100% adaptés à tes besoins spécifiques. Si ce n’est pas le cas, par analogie avec d’autres expériences, je les adapterai afin qu’ils puissent te servir de fil rouge dans ton chemin pour sortir de la spirale dépressive.
Tout va dépendre de toi. Les 3 formules que j’ai préparé peuvent être adaptées, mais je me suis concentré sur 3 profils:
- GoFast, pour celui qui n’est pas en dépression, mais qui veut mettre en place des jalons pour l’éviter.
- Eclairage, pour celui qui n’a pas de gros symptômes et qui veux les distinguer avant que la situation empire.
- Transformation, pour celui qui veut quitter cette spirale dépressive et qui a besoin d’un repère pour agir sur les différentes problématiques, selon sa situation.
Tu trouveras plusieurs tests ou quizz sur le site, qui t’aideront à définir ta situation par rapport à la dépression. Si tu veux quitter cette spirale dépressive et que tu souhaite un coup de main, ce programme est fait pour toi.
Comme le dit un proverbe africain, « Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin ». En partageant mes expériences avec toi et en rejoignant un groupe de parole, on peut trouver des éléments de réponses, basés sur des expériences parfois similaires à ce que tu vis. C’est la force de soutien d’un groupe.